Висновок Нормою пульсу при фізичних навантаженнях можна умовно назвати величину в межах від 120 до 160 ударів за хвилину. Максимальний пульс розраховується за формулою 220 мінус повна кількість років. Пульс при кардіотренування не повинен перевищувати 60-70% від максимуму.
Що буде, якщо бігти на пульсі 200? Стискати серце буде як завжди, воно по-іншому не вміє, або на всю міць, або ніяк. А ось розслаблятися серце встигати не буде – Це називається дефект діастоли. Серце не встигло розслабитись, а вже треба знову скорочуватися.
Пульс у людей та тварин Пульс людини у стані спокою становить близько 70 ударів на хвилину, а максимальний пульс, який здатний винести серце, – 220 ударів. На тренуванні, щоб довести серцебиття до 200 ударів, нам знадобиться час та активні вправи.