Високий рівень цукру в крові – одна з найпоширеніших проблем у сучасному світі. Медицина визнає її одним із основних факторів розвитку цукрового діабету, проблеми із серцем і навіть ожиріння.
Однак існує низка ефективних способів знизити рівень цукру в крові простими методами в домашніх умовах. Основний принцип – правильне харчування та регулярні фізичні навантаження.
Різноманітні продукти, такі як овочі, фрукти та злаки мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони не викликають різкого підвищення рівня цукру в крові. Включення цих продуктів у раціон дозволяє контролювати рівень цукру та зменшити його в домашніх умовах.
| Продукт | Дія |
|---|---|
| Горіхи | Містять волокна, жири та білки, які уповільнюють поглинання вуглеводів та рівень цукру в крові |
| Авокадо | Багато мононенасиченими жирами, які допомагають регулювати рівень цукру в крові |
| Квасоля | Містить розчинні волокна, які уповільнюють поглинання вуглеводів та знижують рівень цукру в крові |
| Часник | Покращує чутливість до інсуліну та знижує рівень цукру в крові. |
| Персики | Містять фібри, які допомагають контролювати рівень цукру в крові |
Як можна швидко знизити цукор у крові в домашніх умовах?
Корисні поради, як знизити рівень цукру у крові
- Поліпшіть якість сну
- Контролюйте свою вагу
- Їжте більше клітковини
- Використовуйте продукти, які допомагають знизити рівень цукру у крові
- Контролюйте кількість вуглеводів
- Пийте багато рідини
- Регулярні фізичні навантаження допоможуть знизити рівень цукру у крові
Яким народним засобом можна збити цукор у крові?
Зокрема діабетикам показано вживання огірків, капусти, буряків, редьки, шпинату та цибулі, листового салату, петрушки, несолодких яблук та груш, ожини, горобини, калини, чорниці та брусниці, бобових, волоських горіхів, зернового хліба.
Який напій знижує рівень цукру в крові?
Інформація наводиться на порталі Diabetes.co.uk. Найефективніше допомагає вимивати зайвий цукор з організму звичайна Питна вода. "Оскільки у воді не міститься вуглеводів або калорій, вона є ідеальним напоєм для людей з діабетом", – інформує портал.