Авокадо – це фрукт, який має масу корисних властивостей для здоров'я. Він є джерелом важливих поживних речовин, які можуть позитивно впливати на наш організм. Завдяки своєму складу, авокадо може стати незамінним продуктом у нашому раціоні.
По-перше, авокадо – чудове джерело здорових жирів. Воно містить мононенасичені жири, які сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину та зміцненню серцево-судинної системи. Постійне вживання авокадо може допомогти у запобіганні серцевим захворюванням та знизити ризик інфаркту міокарда.
По-друге, авокадо – джерело клітковини. Клітковина відіграє важливу роль у нашому травленні та сприяє нормалізації випорожнень. Крім цього, авокадо містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як вітамін К, вітамін Е, вітамін С, калій та магній. Усі вони необхідні підтримки здоров'я нашого організму і правильного функціонування різних систем.
По-третє, авокадо сприяє нормалізації рівня цукру на крові. Завдяки низькому глікемічному індексу авокадо може бути корисним продуктом для людей з діабетом або проблемами з рівнем цукру. Воно може допомогти контролювати рівень глюкози в крові та запобігати різким стрибкам цукру після прийому їжі.
| Корисні властивості авокадо |
|---|
| 1. Багате джерело здорових жирів |
| 2. Зниження рівня холестерину у крові |
| 3. Поліпшення травлення |
| 4. Підтримка здоров'я серця |
| 5. Регулювання артеріального тиску |
| 6. Підвищення засвоєння поживних речовин з інших продуктів |
| 7. Вміст вітамінів та мінералів |
| 8. Підтримка здорової шкіри |
| 9. Поліпшення зору |
| 10.Зниження ризику розвитку онкологічних захворювань |
Воно багато здоровими жирами, які сприяють нормалізації рівня холестерину, покращує функціонування серця та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Авокадо також містить безліч волокон, які покращують травлення та сприяють відчуванню ситості.21 лип. 2023 р.
Які хвороби лікує авокадо?
Олія з авокадо володіє антигрибковими, ранозагоювальними та омолоджуючими властивостями. Завдяки лецитину воно сприяє повноцінному функціонуванню серця та нирок, а за рахунок великої кількості стеринів дає високий ефект при лікуванні органів сечостатевої системи, печінки та жовчного міхура.
У чому користь авокадо для жінок?
Для краси та здоров'я Включення до раціону харчування стиглої м'якоті авокадо допомагає уникнути видимих вен та судин на ногах. Регулярне вживання поліненасичених жирів авокадо сприяє зміцненню стінок судин, що важливо для профілактики варикозу, а також допомагає позбутися бляшок холестерину.
Як правильно їсти авокадо для користі?
М'якуш авокадо можна нарізати скибочками і викласти на тарілку, також як ви робите, наприклад, з огірком або помідором. Але набагато смачніше буде, якщо розім'яти авокадо вилкою в пюре, посолити і збризкати соком лимона – тоді фрукт набуде зовсім іншого смаку.