Цитрусові – джерело вітамінів, але їх слід вживати обережно, як і будь-які інші продукти, починаючи з пари часточок, і закінчуючи 1-2 плодами в день.
Вживання великої кількості фруктів і овочів під час вагітності забезпечує вагітних жінок необхідними підтримки їх розвивається дитини речовинами. Крім того, це зводить до мінімуму ризик деяких захворювань та дефектів.
Скільки фруктів потрібно їсти під час вагітності? Для вагітних жінок рекомендується вживати не менше п'яти свіжих порцій фруктів і овочів щодня і максимально міняти їх асортимент. Фрукти можуть бути свіжими, консервованими, замороженими чи сушеними.