Сам обруч чинить слабку дію: так, він масажує живіт і м’язи, проте нездатний “роздрібнити” жирову тканину, як кажуть непрофесійні порадники. Обруч посилює кровообіг так само, як і звичайний масаж живота. І це дає змогу жировій тканині витрачатися, якщо є фізичне навантаження.Mar 29, 2019
Наша відповідь – так, але за умови правильного і комплексного використання снаряда з іншими вправами і дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспалюванню і регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіює м’язову групу преса, але не робить талію меншою.
На початковому етапі двох підходів по 30-40 хвилин буде достатньо. Потім можна поступово збільшувати інтенсивність і тривалість навантаження для більшого ефекту. Варто зазначити, що важлива ще й регулярність. Найкраще крутити обруч щодня, але можна почати і з 4-5 разів на тиждень.
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття в залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м’язи.