Якщо ви вирішили позбавитися пари зайвих кілограмів, яйця відмінно підійдуть як дієтичний продукт. Яєчні жовтки особливо багаті на поживні речовини, а в одному яйці міститься приблизно 78 ккал. Як правило, для схуднення в день можна з'їдати три варені яйця.16 Dec 2021
З дієтою з варених яєць з високим вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів можна, можливо скинути 11 кг лише за два тижні. Тобто велику кількість ваги за короткий проміжок часу.
Найкращим часом для вживання яєць при схудненні ймовірно, сніданок. Але ефект буде, якщо їх є в обід, на вечерю чи перед сном. Користь сирих яєць як схуднення, так здоров'ю – міф.
Результати проведеного дослідження показали, що жінки, які їли яйця на сніданок, худнули швидше. Вчені кажуть, що яйце містить велику кількість протеїнів, завдяки яким людина швидко насичується, не відчуває голоду і тому менше їсть.