під'їдає жирні кислоти, які дістав із жирових клітин. І це не просто теорія, IF дає добрі результати на практиці: три місяці голодування через день допомагають позбутися від 3-5,5 кг жиру.Nov 29, 2020
Від 6 до 72 години голоду Через 6 годин запаси глікогену максимально виснажуються. Метаболічні процеси починають сповільнюватися, і тіло входить у фазу кетозу. Під час кетозу організм розщеплює жири з метою отримання енергії при вуглеводному голодуванні клітин. Організм випускає у кров кетонові тіла.
На це питання з каверзою можна відповісти так: спочатку людина втрачає білок. Схуднення включає не лише втрату жиру, а й втрату м'язової тканини, води та мінералів.
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
Jan 14, 2011