Найкращий час для засмаги (до того ж найбезпечніший) з 8 до 11 і після обіду – десь після 15-ї години. Найкраще починати засмагати в тіні, можна так – тіло перебуває під сонцем, а голова в тіні. Головна заповідь – сонячні ванни необхідно дозувати. Швидко засмагнути – це не означає засмагнути добре.
Час засмаги вранці – це проміжок, починаючи зі сходу сонця і до 11 години дня. Увечері можна засмагати тільки після 16-ї години. Не можна засмагати без головного убору, що знижує ризики отримання сонячного удару. Щоб не отримати тепловий удар, слід регулярно купатися.
Засмагайте тільки Ніколи не засмагайте з 11 до 16 години дня. У цей проміжок часу сонце найбільш небезпечне, і ви ризикуєте просто “згоріти”. Оптимальний час для засмаги – з 8 до 11 ранку і з 16 до 19 години вечора.