Основна шкода варення для організму полягає у підвищеному вмісті цукру. Цей інгредієнт відноситься до швидких вуглеводів, тому призводить до зайвих кілограмів. При надмірному споживанні він впливає на зубну емаль і провокує розвиток карієсу.
Вважається, що оптимальною дозою солодких ласощів на добу для дорослої людини є 100 г продукту. Наприклад, можна, можливо зробити чай з листям малини, додати до нього 2-3 ложки варення з малини та цілий день його пити.
Справжня криниця вітамінів та мікроелементів. У його складі: А, Е, В1, В2, В6, С, калій, магній, залізо. Варення має протизапальні та противірусні властивості, сприяє загоєнню ран, покращує стан шкіри.