Головний мозок споживає для харчування 50 % глюкози, що виробляється печінкою та надходить у кров.
Для харчування мозку просто необхідні білки, поліненасичені жири, вуглеводи, вітамін С та багато інших вітамінів, амінокислоти, антиоксиданти та ще дуже багато мінералів та інших речовин, які покращують його роботу, дають енергію. Всі ці речовини можна отримати з їжею, правильно організувавши своє харчування.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Jul 22, 2021
Жирні кислоти омега-3 входять до складу клітин нервової системи, а точніше в оболонку нейронів. Вони відповідають за здібності у навчанні, запам'ятовуванні та класифікації інформації, уповільнюють процеси старіння. Кислоти омега-3 містять риба, морські водорості, волоські горіхи, лляна та соєва олії.