Головний біль після сну Перша причина, через яку голова болить після сну – це передавлювання кровоносних судин голови та шиї. Якщо ви довго лежите на одному боці – судини на цьому боці голови передавлюються, звужуються – виникає набряк, який ще довго не дозволить відновитись нормальному кровообігу.
Коли тонус судин зменшується, кров'яний тиск їх розширює, розтягує. Починають дратуються больові рецептори, які подають сигнал у головний мозок і це сприймається як головний біль. По суті це болять кровоносні судини голові від перетягування.
Наприклад, головний біль, що посилюється в положенні лежачиможе бути проявом внутрішньочерепного тиску або обумовлена пухлиною головного мозку. Висока температура, що супроводжується головною болем може бути ознакою менінгіту.
Найбільш фізіологічне становище для сну – на боці у позі ембріона. Висота подушки має бути 8-10 см. Під час сну подушка не повинна заходити під плечі, тоді вісь хребта залишається рівною. Руки під час сну повинні бути розташовані нижче плечового пояса, не повинні заходити під голову.