Як зменшити біль у куприку в домашніх умовах
- Прийміть безрецептурний знеболювальний засіб. …
- Прикладіть до області куприка холодний компрес на 10-15 хвилин. …
- Намагайтеся менше сидіти і більше рухатися.
- Зробіть пальцями самомасаж ділянки навколо куприка ….
- Якщо стан здоров’я дозволяє, займіться пілатесом або йогою.
30-Dec-2019
Найпоширеніші причини болю в куприку: удар (падіння з велосипеда може травмувати куприк, тоді як удар об стіну спричиняє біль у м’язах, які оточують куприк), тривале або незручне сидіння, травма під час пологів, дегенерація нерва чи суглоба, стискання нервів (наприклад, під час вагітності), дисфункція тазової …
Під час сидячої роботи ваше тіло має бути розташоване прямо, без нахилу вперед. Сидіти потрібно на сідничних буграх (це два кісткові виступи в нижній частині таза), а не на куприку. Таз впритул присунутий до межі сидіння і спинки стільця. Часто до мене на прийом приходять пацієнти зі скаргами на болі в куприку.