Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну повинна становити не менше 8-9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 годин (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний. відпочинок. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
Піші прогулянки – те, що потрібно вагітною жінці. Вони тонізують м'язи ніг, запобігаючи ризику утворення варикозних вен, зміцнюють м'язи черевної порожнини.
Крім м'язів прогулянки зміцнюють кістки. Під час ходьби посилюється кровопостачання кісткової тканини, рахунок чого кальцій менше вимивається з кісток. Збагачення дихальної системи киснем. На свіжому повітрі легені чудово насичуються киснем, необхідна кількість О2 потрапляє до малюка через плаценту.