Йога – це цілісна практика, яка охоплює різні аспекти нашого життя: фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та ін. Після заняття йогою організм перебуває в особливому стані, і багато йог рекомендують утриматися від прийняття душу безпосередньо після тренування. Які причини можуть бути за цим стоять?
Перерозподіл енергії
Під впливом йогічних вправ в організмі відбувається безліч змін, включаючи перерозподіл енергії. Коли ми приймаємо душ після йоги, це може порушити природний процес циркуляції енергії, провокувати її стагнацію або нерівномірний розподіл. В результаті всю користь від практики можна втратити.
Догляд за глибинними шарами тіла
Практика йоги допомагає нам йти не лише за тілом, а й за глибинними шарами організму, такими як м'язи, суглоби, органи та енергетичні канали. Якщо ми відразу після тренування приймаємо душ, ми ризикуємо позбавити організм корисних речовин, позбавитися своєрідного масажу для всіх шарів тіла. Крім того, душ може вимити зі шкіри природний захисний шар, що сприяє виникненню сухості та подразнення.
Краще вибрати інші способи охолодження
Якщо після йоги вам хочеться відчути охолодження, не обов'язково звертатися до душі. Ви можете скористатися більш щадними способами, такими як нанесення холодного рушника на обличчя або шию, випити прохолодну воду або трохи постояти біля вентилятора. Таким чином ви зберігатимете всі переваги йогічної практики і при цьому отримаєте бажане відчуття охолодження.
| № | Аргумент | Пояснення |
|---|---|---|
| 1 | Порушення енергетичного потоку | Після йоги енергія в організмі перебуває в активованому стані та циркулює по всьому тілу. Приймаючи душ, енергетичний потік може бути порушений, що може призвести до відчуття тяжкості та дисбалансу в організмі. |
| 2 | Втрата тепла | Душ після йоги може призводити до значної втрати тепла з організму, оскільки під час практики деякі частини тіла залишаються гарячими та розширеними. Внаслідок цього може виникнути охолодження, що може негативно позначитися на роботі організму. |
| 3 | Зниження розслаблення | Душ може розбудити організм та порушити стан глибокого розслаблення, яке досягається під час йоги. Після душу можна відчути бадьорість і виникне складність у концентрації. |
| 4 | Погіршення поглинання поживних речовин | Душ після фізичного навантаження, у тому числі і після йоги, може спричинити звуження капілярів, що призводить до зниження припливу крові та погіршення поглинання поживних речовин. |
– згідно з канонами класичної йоги, приймати душ відразу після занять не слід, адже вода знімає умиротворений стан, в якому ви перебуваєте після практики. Але якщо ви відчуваєте дискомфорт, тоді, звичайно, вирушайте у душ. Не всім можна займатися йогою.
Чи можна йти у душ після йоги?
Чи потрібно приймати душ або ванну до і після заняття йогою? До заняття добре прийняти душ (але не ванну), краще не гарячий, а теплий чи прохолодний. Не варто обливатися холодною і тим більше крижаною водою. Після заняття душ виправданий лише в тому випадку, якщо є сильне потовиділення.
Чому не можна їсти одразу після йоги?
Таким чином, зазвичай після практики асан, що тренуються хочуть їсти. Вживати їжу можна після заняття, оскільки голодування за системою йоги вважається шкідливим та руйнівним. Перекушувати бажано їжею з дозволеного списку.
Що відбувається із тілом після йоги?
Усі частини тіла набувають симетричного положення, що веде до поліпшення постави.. Йога допомагає позбутися огрядності, видаляючи надлишковий жир, і розподіляючи по всьому тілу в правильній пропорції. Втрата ваги відбувається у вигляді виконання практики поз. Асани допомагають регулювати вагу.
Чи можна пити воду після йоги?
Після тренування пити необхідно, щоб заповнити запаси втраченої рідини. Зважте до і після занять, потім випийте 2-3 чашки рідини протягом двох годин після закінчення занять, щоб заповнити кожні 0,5 кг втраченої ваги тіла.