Вчені довели, що прийом їжі протягом однієї години після пробудження покращує настрій, оскільки миттєво живить мозок. А мозок, своєю чергою, дає змогу поліпшити чіткість, підвищує пам’ять і покращує когнітивні здібності.May 26, 2016
Бажано, щоб сніданок був не одразу після пробудження, а як правило від 30 хвилин до години після того. У середньому через 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулася із сильним відчуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і відразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт.
Привчіть себе їсти не раніше, ніж через півгодини після пробудження. Нашому організму потрібен час, щоб прийти до тями після сну. Вставши з ліжка, випийте півсклянки теплої води. Це активізує процеси життєдіяльності в організмі та виведе токсини.
Зранку весь організм почувається відпочившим, і травна система функціонує з максимальною ефективністю. Саме вранці можна дозволити собі деякі харчові вольності, якщо ви сидите на дієті. Уся їжа, що ви споживете вранці, буде розщеплена і перетворена на енергію.