У середньому, 300 ккал – це порція морозива, шоколадний батончик, невелике тістечко, половина шоколадної плитки або маленький шматочок торта.
Що можна з’їсти на 200 ккал?
- Бутерброд із житнього або зернового хліба з курячим філе. …
- Грецький йогурт зі свіжим бананом. …
- Омлет із сиру та одного яйця. …
- Зернистий або м’який сир із яблучними часточками. …
- ПП-батончик на основі горіхів, пластівців або сухофруктів. …
- Коктейль із вівсяного молока, цілого ківі та насіння чіа.
Як виглядають 200 ккал – приклади
- Селера – 1425 грамів
- Броколі – 590 грамів
- Молода морква – 570 грамів
- Яблука – 385 грамів
- Ківі – 325 грам
- Авокадо – 125 грам
- Несолодка диня – 550 грамів
- Виноград – 290 грам