молочні продукти, багаті на насичені жири: молоко, сир, насичені жири вершкове масло, вершки, морозиво; жирне м’ясо та м’ясні продукти: сало, насичені жири, бекон, сосиски, свинина; тропічні олії: кокосова олія, пальмова олія, олія какао; кондитерські вироби: цукерки, печиво, тістечка та торти.
Насичені жири містяться в таких продуктах: маргарин; тваринні жири (вершкове масло, сир, білий жир на м’ясі та куряча шкурка)… Містяться в таких продуктах:
- напівфабрикати
- чіпси та сухарики
- печиво і крекер
- випічка
- кондитерські та хлібобулочні вироби
- фастфуд і закуски на ходу
Sep 23, 2019
Список продуктів із корисними жирами :
- Авокадо. Цей продукт допомагає підтримувати зір у нормі, забезпечує добову потребу в клітковині та хорошому холестерині. …
- Оливкова олія. …
- Горіхи. …
- Оливки. …
- Лляне насіння. …
- Жирна риба морських порід. …
- Натуральний йогурт. …
- Темний шоколад.
Aug 26, 2020