Що можна використати замість еспандера?
Латексні стрічки Альтернатива трубчастому еспандеру. Ідеально підходить дівчатам для покращення зовнішнього вигляду ніг та сідниць. Латексні стрічки можна використовувати для тих же цілей, що й еспандер.
Як займатися еспандером вдома?
Розтягування еспандера
- Візьміться за еспандер обома руками. Витягніть руки перед собою.
- Розпряміть хребет і тримайте лікті злегка зігнутими.
- Тягніть еспандер у різні боки якнайдалі.
- Зведіть лопатки разом.
- Затримайтеся на кілька секунд.
- Повільно поверніться у вихідне положення.