Бажано, щоб сніданок був не відразу після пробудження, а зазвичай від 30 хвилин до години після того. У середньому за 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулась із сильним почуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і одразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт. May 23, 2022
Найкращий час для сніданку – протягом двох годин після пробудження. Чим раніше ви поснідаєте після того, як прокинетеся, тим краще для вашого метаболізму. Сніданок допомагає зменшити апетит. Споживання сніданку вранці значно зменшує почуття голоду та потягу протягом дня.
Після пробудження підшлункова залоза не здатна виробляти необхідну кількість інсуліну для розщеплення цукру. Це призводить до збільшення цукру в крові, що може порушити кислотно-лужний баланс організму.
Снідати краще всього через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку чи гімнастику. Також дієтологи рекомендують випивати натще склянку води кімнатної температури, тому травна та ендокринна системи підготуються до першого прийому їжі.