Приймайте амінокислоту за 30–40 хвилин до початку фізичних навантажень, після їх завершення та перед сном. Для більшого ефекту краще приймати разом із цитруліном.
З метою найкращих результатів та повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їди, або протягом півгодини після їди. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном та вранці після сну, перед сніданком.
Прийом амінокислот може завадити йому це зробити. Втрата сну суттєво порушує процеси відновлення, тому якщо добавка заважає заснути, варто відмовитися від занадто пізнього її застосування, та пити препарат тільки в ранкові години та відразу після тренування.
Амінокислоти Необхідно використовувати, дотримуватися інструкцій на етикетці конкретної добавки. Найчастіше рекомендується приймати їх принаймні за півгодини до або після їди – їх прийом на порожній шлунок виключає можливість того, що вони конкуруватимуть із амінокислотами у продуктах із високим вмістом білка.