Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня оскільки зараз краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слід приймати після їди або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
Інструкція БАДу чітко свідчить, що добова норма Омега–3 для дорослих становить 1000-2000 мг (1-2 капсули). Її потрібно вживати під час їди або після нього. Дітям можна розпочинати приймати з 3-Х років, але в більшості випадків її призначають з 7-річного віку, якщо у дитини немає протипоказань.
Коли не можна приймати omega–3? Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, показав, що омега–3-ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям із високим рівнем ліпідів у крові. Прийом такої добавки підвищує ризик розвитку миготливої аритмії та фібриляції передсердь.
Омега 3 кислоти та вітамін D є абсолютно сумісними речовинами, тому їх можна приймати без побоювання здоров'ю. До того ж, поєднання цих сполук сприяє посиленню їхнього впливу на організм людини, підвищуючи при цьому терапевтичний ефект.