BCAA найчастіше приймають бодібілдери, які намагаються знизити вміст жиру в організмі. Також, добавку використовують спортсмени під час важких навантажень та змагань, щоб зберегти витривалість.Nov 10, 2021
ВСАА захищають суху м'язову масу від розпаду білка та м'язової атрофії під час марафонів на довгі дистанції. Під час навантаження зростає розпад м'язового білка та, зокрема, вивільнення енергії з ВСАA.
BCAA – Це комплекс із трьох необхідних організму амінокислот, які надходять з їжею. BCAA підвищують продуктивність протягом дня та витривалість під час тренування; BCAA запобігають катаболізму – руйнування м'язів – за рахунок пригнічення вироблення гормону кортизолу і сприяють росту м'язів.
Прийом BCAA також варіюється в залежності від днів. У дні тренувань Ви можете використовувати BCAA 2-3 рази на день до та після тренування, вранці або під час тренування. У свою чергу, у дні без тренувань ви повинні приймати BCAA відразу після пробудження. Такий прийом BCAA забезпечить найкращий ефект.