Якщо пити протеїн без тренувань, то добова норма білка засвоюватиметься, а решта залишатиме організм природним шляхом. Деякі види спортивних порошків містять чимало вуглеводів, тому від безконтрольного прийому протеїну можна заробити зайву жирову тканину.29 Jan 2021
Але що буде, якщо перестати пити протеїн? Продовжуючи активно займатися спортом та відмовившись від подібних напоїв, можна відзначити зменшення м'язової маси. Це тим, що зменшиться надходження в організм кількості будівельного матеріалу для м'язів.
Від сироваткового протеїну гладшають Зайві кілограми з'являться, якщо ваш щоденний раціон буде надто калорійним. При нестачі білка знижується м'язовий тонус та порушується живлення органів і тканин, тому сироватковий протеїн потрібен спортсменам, які хочуть набрати м'язову масу або схуднути, зберігши м'язи.
Приймати гейнер без спортивних навантажень можна, можливоякщо це дні відпочинку від них. А ось просто так вживання добавки не рекомендується, так як вона викличе лише приріст зайвого жиру, а чи не м'язів.