Омега 3 не варто вживати на порожній шлунок, це може спровокувати проблеми із травленням. З іншого боку, ненасичені легкі жири допоможуть у засвоєнні жиророзчинних вітамінів. Рекомендована добова норма цієї речовини становить близько 1500 мг омега3.
На голодний шлунок капсули не приймаються, щоб не виникало відрижки, відчуття тяжкості чи нудоти. Капсули після їди слід запитати 100 мл чистої прісної води. Перед тим як пити риб'ячий жир Омега-3 слід врахувати, що постійне прийом добавки протипоказаний. Її беруть курсами протягом року.
Добавку омега–3 слід пити після їжі або в час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.
Омега–3 кислоти рекомендується приймати у першій половині дня оскільки на даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слідує приймати після прийому їжі або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.