Ви опрацюєте всі м’язи тіла Відповідно, якщо ви почнете регулярно ходити до басейну, то поліпшите загальний стан усіх м’язів: і ніг, і рук, і спини, і грудей, і навіть преса. Крім того, під час плавання в роботу включаються найдрібніші м’язи-стабілізатори, які в інших випадках працюють, як правило, дуже слабо.
У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м’язи, прокачується плечовий, шийний пояс, поліпшується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким і рельєфним. Головне, правильно вибрати стиль плавання: Передній кроль або вільний – прокачує спину, м’язи грудей, ноги.
За допомогою регулярного відвідування басейну можна підвищити витривалість організму. Також водні вправи сприяють нормалізації тиску і поліпшенню кровообігу. Після плавання немає больових відчуттів, як після бігу чи стрибків. Під час плавання розвиваються легені та поліпшується робота дихальної системи.