Фактично дослідження продемонстрували, що 3 чашки кава на день знижували ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 19%, а смертність від інсульту – на 30%. Високе вживання кава було з 18% зниженням ризику розвитку раку проти низьким споживанням.
Велика кількість кофеїну здатна викликати розлад шлунка, дратівливість і прискорене серцебиття, а також зневоднення організму. Тому аматорам кава рекомендується чергувати філіжанку ароматного напою зі склянкою води. Нешкідливою кількістю в медичному середовищі вважається 4 чашки кава.
Ваш організм навчиться краще засвоювати вітаміни Кофеїн «вбиває» вітамін В, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на три години. Більше того, кофеїн вимиває з організму кальцій і в результаті зловживання кава кістки стають крихкими.