Працівники, які проходять 15 000 або більше кроків щодня або стоять протягом 7 і більше годин, мали нормальний індекс маси тіла, середній обхват талії та низький ризик виникнення метаболічного синдрому.
Багато дівчат вважають, що якщо ходити собі кожен день по 10 000 кроків, можна, можливо неймовірно схуднути чи якісно змінити фігуру. На жаль, це негаразд. Нічого особливого з талією і організмом не станеться, просто вони почнуть нормально функціонувати.
«Якщо ваша мета – втрата жиру, я б порекомендував прагнути робити 5000-7000 якісних кроків швидким темпом. Бажано – рельєфною місцевістю», пояснює каже Лейдлер.