Меню сироїда на кожен день має апетитний вигляд. Сніданок, наприклад, можна почати з каші. Її існує 2 види: лляна та з проростків різного насіння. Туди можна додати шматочки фруктів, кокосову стружку, олію холодного віджиму.
Багато сироїдів вважають за краще їсти на сніданок смузі або пити соки, проте іноді таке меню хочеться урізноманітнити. Один із чудових способів зробити це – приготувати фруктовий салат, наприклад, грушевий. Це дуже швидко і просто. Салат виходить дуже смачним, легким і освіжаючим, а ще – в міру солодким і хрустким.
Основні продукти харчування
- фрукти та ягоди,
- овочі,
- зелень,
- горіхи та насіння,
- мед та інші продукти бджільництва,
- пророщені, або замочені крупи,
- пророщені бобові,
- сиродавлені олії.
Sep 2, 2021
Щоб не було зривів, має бути хороший асортимент – великий вибір фруктів: свіжих, соковитих і бажано сезонних. Якщо людина сидітиме на одних яблуках і апельсинах, надовго її не вистачить. Треба навчитися отримувати насолоду від плодів, жити на плодах і бути повністю активним і повноцінним.