ектоморфам (худощаві) на початковому етапі простіше набрати м'язову масу з використанням гейнерів, мезоморфам (середні) підійдуть обидва види добавок, але гейнери ефективніше приймати перед тренуваннями, ендоморфам (схильні до повноти) краще пити протеїн.11 бер. 2021 р.
Що краще для набору маси гейнер чи протеїн?
Набирати масу на гейнері ви будете чудово, але з пристойною кількістю жиру. Тому, краще беріть тільки протеїн. Ще гейнер полегшує їду, його легко і швидко готувати, і не треба жувати. Збережена копія
Що краще протеїн чи гейнер для худих?
Зазвичай гейнер потрібен худим від природи атлетам (ектоморфам), що мають складності зі збільшенням ваги тіла та набором маси – він допомагає краще за протеїн.