Стабілізаційна перевага вільних обтяжень одночасно є і недоліком – навантаження може розпорошуватися по різних групах м'язів, обділяючи цільову. А тренажер дозволяє більше сконцентруватися на ній.24 вер. 2018 р.
Які тренажери краще з вільними вагами чи ні?
Вільна вага краще тренує силу. Вправи із залізом вимагають більшої концентрації та координації. Найактивніше працює ЦНС. І в результаті силові показники збільшуються ефективніше. Збережена копія
Які тренажери найефективніші в залі?
Високоефективні кардіотренажери
- Веслувальний тренажер Веслувальний тренажер вважається самою ефективною машиною для кардіо, але, на жаль, рідко зустрічається навіть у добре обладнаних залах. …
- Бігова доріжка …
- Степпер-драбина.
- Велосипеди Airdyne. …
- Класичний велотренажер.
- Лежачий велосипед.
- Еліпс …
- Лижний тренажер