Рекомендується звести до мінімуму споживання консервованих, смажених та копчених продуктів. Перевагу слід віддавати олії, а не тваринним жирам. Це допоможе підтримувати на потрібному рівні кількість пролактину – активатора тканин грудей.
При мастопатії категорично не можна вживати в їжу копчені та жирні продукти, слід обмежити та практично виключити споживання вуглеводів. Що корисно їсти при мастопатії? Можна, можливо і потрібно їсти рибу, яйця, морську капусту, овочі, фрукти, бобові.
Є ряд вправ, які не можна виконувати навіть на початковій стадії:
- Віджимання від підлоги. Значно навантажують велику грудну м'яз. …
- Біг на далекі відстані. При відсутність спортивного бюстгальтера існує ризик травми залізистої тканини.
- Бойові мистецтва та екстремальні види спорту.
Sep 6, 2021