Продуктивність лактації безпосередньо залежить від харчування матері, тому важливо правильно підібрати продукти, які допоможуть збільшити вироблення молока. Є кілька харчових продуктів, які відомі своїми корисними властивостями збільшення лактації.
Головним фактором, що впливає на вироблення молока, є достатнє споживання рідини. Під час грудного вигодовування жінці необхідно збільшити кількість води, яку вона випиває. Водорості, такі як червоні водорості, мають високий вміст йоду, що сприяє лактації.
Крім рідини, важливо також вживати харчові продукти, які підвищують вироблення молока. Одним із таких продуктів є фенхель. Фенхель містить фітоестрогени, які мають естрогеноподібну дію і посилюють лактацію. Важливо вживати фенхель протягом період грудного вигодовування.
Також корисно вживати харчові продукти, багаті на жири і білки, які є основними будівельними блоками молока. Печиво, горіхи та насіння – це джерела здорових жирів та білка. Однак необхідно помірно вживати ці продукти, щоб не спричинити зайву вагу.
| Продукт | Опис |
|---|---|
| Молоко | Молоко містить білки, жири і вуглеводи, необхідні для вироблення молока у матері-годувальниці. |
| Вода | Пити достатню кількість води допомагає підтримувати загальний рівень гідратації та стимулює вироблення молока. |
| Соки | Прийом соків може бути корисним для забезпечення організму необхідними вітамінами та мінералами, які допоможуть покращити якість молока. |
| Трав'яний чай | Деякі трав'яні чаї, такі як чай з фенхелю або чебрецю, можуть допомогти стимулювати вироблення молока. |
| Компоти | Пити компоти із сухофруктів може сприяти виробленню молока, а також бути приємним та смачним способом збільшення рідинного споживання. |
Що пити для вироблення грудного молока?
Таблиця з рольовими препаратами:
| Рольовий препарат «Молочна казка» | Екстракт фенхелю, перцю чилі, куркуми | По 1 капсулі 2 рази на день |
|---|---|---|
| Рольовий препарат «Мамин секрет» | Екстракт фенугреку, кориці, імбиру | По 2 капсули 3 рази на день |
| Рольовий препарат «Лактоград» | Екстракт шавлії, горіха волоського, кардамону | По 1 капсулі 3 рази на день |
24 черв. 2021 р.
Що сприяє швидкому припливу молока?
Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Намагайтеся вмикати їх у меню щодня.
Що пити щоб побільшало молока?
Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, оскільки цей стан може суттєво скоротити кількість грудного молока. Також проконсультуйтеся з лікарем з приводу додаткового застосування вітамінно-мінеральних комплексів або спеціалізованих продуктів для матерів-годувальниць.
Чим підвищити вироблення молока?
Щоб збільшити лактацію, годуйте дитину на вимогу та уникайте тривалих снів. Якщо малюк набирає вагу погано, а мочиться мало, прикладайте її до грудей ще частіше (вдень – кожні 1-1,5 години, а вночі – з інтервалом не більше 3-х годин). Попросіть допомоги у рідних та близьких.