Опинившись у воді, слід набрати в легені якнайбільше повітря і намагатися прийняти вертикальне положення. Не можна робити різких рухів, оскільки коливання води в такому разі посиляться, дихання прискориться, і збільшиться ризик захлинутися водою.
Якщо добре плаваєте, зніміть одяг та взуття і вплавь дістаньтеся до тонучого. Заговоріть із ним. Якщо почуєте адекватну відповідь, сміливо підставляйте йому плече як опору і допоможіть доплисти до берега. Якщо ж потопає в паніці, схопив вас і тягне за собою у воду, застосовуйте силу.
Ось що потрібно робити, щоб енергоефективно використовувати техніку плавання стоячи, яка дозволить залишатися на плаву довгий час:
- Зорієнтуйте своє тіло в воді вертикально;
- Злегка нахиліть голову назад;
- Рухайте маленькими круговими руховими руками, орієнтуючи долоні вниз;
Слід відпочити на воді, перевернувшись на спину та підтримуючи себе на воді легкими рухами рук та ніг. * Якщо потрапили у вир, наберіть більше повітря у легені, пориньте у воду і, зробивши сильний ривок убік, спливіть. * Якщо захопило течією, не намагайтеся із ним боротися.