Щоб прийти в норму після застілля, необхідно збалансоване харчування: ягоди, овочі, зелень, бобові, сир, птиця чи риба. Зменшувати кількість їжі та її калорійність треба за бажанням, але не порушуючи балансу. Це допоможе організму отримати різні нутрієнти, мікроелементи та клітковину.3 січ. 2023 р.
Як очистити організм після ненажерливості?
Однак після переїдання, особливо тваринними жирами та простими вуглеводами, до раціону потрібно ввести кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряженку, різні закваски, сир. Саме вони, завдяки вмісту корисних бактерій, дозволять відновити необхідний баланс мікрофлори товстого кишечника. Збережена копія
Що робити після застілля?
— Ідеальний розвантажувальний день має починатися з проносного та мікроклізми – з очищення кишечника. Далі цього дня треба їсти більше клітковини та менше жирів: вони мають властивість залипати в кишечнику, а жиру після святкового застілля і так багато. І без жирів ви справитеся цілком, не треба бояться застою жовчі.