Умовно можна розділити всі види групових тренувань на кілька напрямків:
- Аеробні тренування
- Силові тренування
- Змішані тренування (Кардіо + сила)
- Танцювальні тренування
- Низькоударні тренування
25-Apr-2018
Групові заняття – чудовий спосіб освоїти вправи та комплекси. Заняття в групі мотивують: дивлячись на інших учасників, ви намагатиметеся не відставати від інших учасників, максимально викладаючись на тренуванні. Займаючись у залі самостійно, можна будь-якої миті знизити їх тривалість та інтенсивність.
Слід зазначити, що колективні тренування дозволяють скинути понад 400 калорій за одне заняття. Завдяки контролю тренера, групові заняття допомагають стати організованішим. Заняття в групі дозволяють знайти нових друзів і познайомитися з великою кількістю однодумців.