Техніка виконання вправи: Косі скручування Злегка поверніть на бік так, щоб коліно торкнулося підлоги. Одну руку заведіть за голову, а іншу покладіть на стегно. Зробіть вдих. Затримавши подих, напружте косі м'язи живота і постарайтеся «скластися» навпіл, спрямовуючи голову та плечі строго вгору та вперед.Nov 1, 2010
Тому косі скручування дадуть фору більшості «прицільних» рухів, адже вони включають у роботу весь м'язовий корсет талії. Однак і їх слід доповнювати 2-3 супутніми рухами для опрацювання черевної мускулатури.
Зовнішні косі м'язи живота проходять по діагоналі від нижніх ребер до тазу. Вони допомагають згинати тулуб в один бік і повертати тулуб у протилежний бік. Також контролюють положення тазу. Внутрішні косі м'язи живота знаходяться між зовнішніми косими та поперечним м'язом живота.
«Скручування» (Від поведінки хребта при виконанні вправи – поперечна його скручування) – фізична вправа на розвиток м'язів живота при згинанні верхнього відділу тулуба без відриву попереку від лави або стоячи.