“Міст” – одна з гімнастичних вправ. Вона тренує м’язовий “корсет” у ділянці хребта.
Виконуючи вправу “Місток”, ви зміцнюєте розгиначі спини, сідничні та привідні м’язи, важливі для збереження гарної постави, а також розтягуєте м’язи грудей, плечей і живота.
Її протипоказано виконувати людям, у яких: гастроезофагеальний рефлюкс – зворотне просування вмісту шлунка в стравохід; гострий період захворювання хребта: запалення, грижі; проблеми в шийному відділі хребта.
Місток це комплексна вправа, завдяки якій ви доведете до кипіння ваші сідничні м’язи, корпус, поперек і стегна. Посилить і сформує сідничні м’язи, позбавить вас болю і допоможе загалом поліпшити продуктивність.