В процесі тренування у м'язовій тканині та крові починає розкладатися АТФ (аденозинтрифосфорна кислота), яка є найважливішим джерелом енергії. Через це відбувається накопичення іонів водню в крові та м'язах, і Ph крові починає зміщуватися у бік окислення.
Скорочення, що повторюються м'язів під час вправи викликають механічну напругу. Воно запускає процес адаптації організму до навантаження – подає сигнал добудови волокон. Чим більше напруги вдалося створити, тим більше стимулу для зростання буде у тіла.
Наприклад, ось, що відбувається во час тренування 👇 💪 М'язи скорочуються і споживають більше кисню. Серце починає частіше битися і качати більше крові, щоб доставити кисень та енергію до м'язів. Наш пульс піднімається. 😮💨 Ми частіше і глибше дихаємо, щоб забрати більше кисню.
Соматотропін – гормон росту Перший гормон, який виробляється в час фізичного навантаження. Він впливає зростання м'язових волокон і робить опорно-руховий апарат більш стійким до травм.