Регулярні силові вправи, біг, плавання та інші фізичні активності збільшують вироблення нових клітин мозку, сповільнюють їхнє старіння, підвищують рівень дофаміну. Aug 13, 2018
Почуття задоволення Вважається, що дофамін є одним із хімічних чинників внутрішнього підкріплення (ФВП) і слугує важливою частиною “системи винагороди” мозку, оскільки спричиняє почуття задоволення (або задоволення), чим впливає на процеси мотивації та навчання.
Дофамін
- Додавайте в раціон БАДи – L-тирозин.
- Регулярно тренуйтеся і висипайтеся.
- Благодійність, волонтерство також збільшують синтез цього гормону.
- Оскільки він синтезується з амінокислоти тирозин, вживайте більше продуктів, багатих на тирозин: тверді сорти сирів, м’ясо та печінка, яловичина, горіхи, яйця.
Jul 10, 2022
Продукти, що стимулюють вироблення дофаміну: Овочі та фрукти: авокадо, банан. Продукти тваринного походження: індичка і курка; сир і сир рікотта; яйця; свинина; качка. Горіхи та насіння: волоський горіх; мигдаль; мукуна пекуча; кунжут; гарбузове насіння.