Скільки можна скинути за місяць?
Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.
Скільки кг можна скинути за місяць із великої ваги?
На думку експертів, оптимальною є втрата близько 0,5 кг ваги на тиждень, тобто два кілограми на місяць. Втрата від 1,5 до 2,5 кг маси тіла на місяць вважається здоровою.