Арахісова паста – популярний продукт, який має багатий смак та поживні властивості. Вона може бути ідеальним доповненням до вашого сніданку, перекушування або десерту. Однак, як і з будь-яким іншим продуктом, важливо контролювати його споживання, щоб уникнути можливих негативних наслідків для здоров'я.
Визначення оптимальної порції арахісової пасти на день є індивідуальним питанням і залежить від низки факторів, таких як ваша щоденна активність, загальна калорійність раціону та ваші цілі за вагою. Як правило, рекомендується вживати арахісову пасту з помірністю і стежити за кількістю порцій, що з'їдаються.
Арахісова паста багата білками, жирами та вітамінами, але також містить високу калорійність. Тому, якщо ви прагнете контролювати свою вагу або страждаєте від захворювань, пов'язаних із метаболізмом, важливо не вживати надто багато арахісової пасти. Часте споживання великих порцій арахісової пасти може призвести до надмірного прийому калорій, а відповідно до набору зайвої ваги.
| Продукт | Кількість (г) | Калорійність (ккал) |
|---|---|---|
| Арахісова паста | 100 | 589 |
| Арахісова паста | 50 | 294.5 |
| Арахісова паста | 25 | 147.25 |
| Арахісова паста | 10 | 58.9 |
Скільки можна їсти арахісової пасти на день? Арахісова паста дуже калорійна, тому достатньо столової ложки на день. Такої кількості вистачає, щоб приготувати бутерброд.19 сент. 2020 р.
Яка норма арахісової пасти на день?
За підтримки ваги норма – приблизно 1-1,5 столові ложки, що становитиме близько 300 ккал.Для набору м'язової маси норма арахісової пасти, яка містить велику дозу жирів та рослинного білка, – до 3 ложок на день.
Як часто можна їсти арахісову пасту?
Продукт дуже поживний і тому його часто вживають на сніданок, щоб запастись енергією на весь день. Калорійність арахісової пасти досить велика, тому її рекомендують вживати не більше 2-3 ложок на день. Особливо це стосується тих, хто стежить за своєю фігурою.
Скільки чайних ложок арахісової пасти можна за день?
Через високу калорійність і жирність, не рекомендується з'їдати на день більше 3-4 ложок.
Чи можна їсти багато арахісової пасти?
Арахіс є високоалергенним продуктом, тому варто утриматися від його вживання за наявності харчової нестерпності. Крім того, арахісова паста містить у 100 г продукту близько 587 калорій, тому людям з порушенням обміну речовин і ожирінням потрібно обмежити споживання продукту.