У 100 г такої риби міститься від 160 до 190 ккал, понад 16 г білка і майже 11 г жирів.
Оселедець солона
Енергія 217 ккал | |
---|---|
Білки 20 г | Вуглеводи 0 г |
Жири 16 г | Волокна 0 г |
Безперечно, є оселедець необхідно, але у помірних кількостях. Для дорослої здорової людини небажано з'їдати більше 100 г солоної риби день.