Калорійність і поживний склад авокадо У 100 грамах міститься близько 200 калорій, 20 г жирів, 2 г білків і 7,4 г вуглеводів.Jun 14, 2021
Авокадо свіже
| Енергія 159 ккал | |
|---|---|
| Білки 2 г | Вуглеводи 6 г |
| Жири 13 г | Волокна 6 г |
Харчова цінність і хімічний склад "Авокадо".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми у 100 г |
|---|---|---|
| Жири | 14.66 г | 26.2% |
| Вуглеводи | 1.83 г | 0.8% |
| Харчові волокна | 6.7 г | 33.5% |
| Вода | 73.23 г | 3.2% |
– Плід авокадо складається з рослинних жирів, мононенасичених жирних кислот і омега-3. Ці кислоти підвищують “хороші” ліпопротеїди в крові, зменшують “погані” та позитивно впливають на стан шкіри. При цьому не слід забувати про високу жирність плоду: фрукт вагою 250 грамів містить 50-55 грамів жиру.