Зрозуміло, що плавець, що споживає 4000-5000 ккал/добу, не в змозі це зробити за три прийоми їжі. У зв'язку з викладеним плавцям рекомендовано дрібне харчування.
Таблиця витрат енергії під час плавання
| Стиль плавання | Час плавання | |
|---|---|---|
| 30 хвилин | 60 хвилин | |
| Вільний стиль | 293 ккал | 585 ккал |
| Брас | 183 ккал | 365 ккал |
| На спині | 163 ккал | 325 ккал |
•Feb 28, 2022
Таблиця витрати енергії під час плавання
| Тип плавання | Витрата енергії за годину (ккал) | |
|---|---|---|
| Плавання (2,4 км/год) | 7 | 460 |
| Плавання брасом у повільному темпі | 6 | 392 |
| Плавання кролем у повільному темпі | 7 | 490 |
| Плавання кролем у швидкому темпі | 8 | 570 |