Скільки потрібно спалити калорій на день, щоб позбутися 1 кг жиру? Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал.
Тобто щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит в 7700 ккал.
Дієта 1000 калорій — один із найефективніших методів боротьби із зайвою вагою. У неї різноманітний раціон та швидкий результат: до мінус 12 зайвих кілограмів за 4 тижні! Отримайте дієтичне меню та схудніть! Серед найефективніших методів боротьби із зайвою вагою багато фахівців виділяють харчування з підрахунком калорій.
Дієтологи стверджують, що дотримуючись дієти на 500 калорій на день швидко скидається вага, але надалі для підтримки ваги необхідно чергувати дні зі звичайним харчуванням та з обмеженим. Якщо ж цілеспрямовано сидіти на цій дієті день за днем, то можна дуже схуднути в дуже короткі терміни.