9. Баскетбол Гра в баскетбол – Стомлююча робота. І плодом такої праці стане порятунок від 728 калорій.
Стиль плавання, який ви звикли використати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість спалюваних калорій. Наприклад, якщо цілий година плавати кролем або батерфляєм, можна витратити понад 800 кілокалорій. Плавання брасом спалює близько 750 кілокалорій, а на спині – 600. Година бігу з темпом 7 хв.
1. Біг зі швидкістю 13 км на годину спалює за годину 861 калорію.