Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
Неактивний спосіб життя: від 2000 до 2400 ккал для чоловіків, від 1600 до 2000 для жінок. Помірна активність: 2200–2800 ккал для чоловіків, 1800–2200 для жінок.
Добова норма калорій для чоловіків
| 19-30 років | старше 50 років | |
|---|---|---|
| Переважно сидячий спосіб життя | 2300-2500 ккал | менше 2000 ккал |
| Помірно активний спосіб життя | 2700 ккал | 2300 ккал |
| Спортсмени та активні люди | 3000 ккал | 2600 ккал |
Sep 2, 2016