Підіб'ємо проміжний підсумок: в яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір у 60 г, смажимо на рослинному олії) міститься близько 100 кілокалорій, у двох смаженихвідповідно – у 2 рази більше, тобто в яєчні з 2 яєць – 200, у яєчні з 3 яєць – 300 ккал.
Очі з 3 яєць
| Енергія 369 ккал | |
|---|---|
| Білки 27 г | Вуглеводи 0 г |
| Жири 29 г | Волокна г |
Харчова цінність та хімічний склад "Яєчня з 3 яєць".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорійність | 177 кКал | 5.9% |
| Білки | 12.3 г | 9.2% |
| Жири | 13.3 г | 13.4% |
| Вуглеводи | 0.8 г | 0.2% |