У смаженому без олії – близько 120 кКал. Підіб'ємо проміжний підсумок: в яєчні з 1 яйця (беремо середній розмір в 60 г, смажимо на олії) міститься близько 100 кілокалорій, у двох смажених, відповідно – в 2 рази більше, тобто в яєчні з 2 яєць – 200, в яєчні з 3 яєць – 300 ккал.
Яйця смажені на оливковій олії
| Енергія 141 ккал | |
|---|---|
| Білки 11 г | Вуглеводи 0,7 г |
| Жири 8 г | Волокна 1 г |
Компоненти та калорійність рецепту «Яйце смажене»
| Продукт | міра | Вага, гр |
|---|---|---|
| яйце куряче | 1 шт | 55 |
| сіль | 2 гр | 2 |
| Разом | 57 | |
| 1 порція | 57 |
Енергетична цінність 100 г продукту – 157 кілокалорій. Середнє за розміром яйце важить 50-60 г, тому калорійність одного сирого яйця – близько 95 ккал.