Час перебування в саунічим довше, тим краще. АЛЕ! – Тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин при температурі 85 градусів, ніж за 100-120 і вище втекти через 3-5 хвилин, не принісши організму необхідного очищення і користі.
Однак весь сеанс прийняття сауни не повинен тривати більше трьох годин! Після закінчення процедури необхідно знову прийняти душ і вимити волосся. Оскільки під час прийняття сауни наш організм втрачає воду і шкіра стає сухою, після прийняття душу обов'язково скористайтеся зволожуючим лосьйоном або молочком для тіла.
Для тих, хто тільки починає відвідувати лазні або сауни, Оптимальним часом буде один захід максимум на 4 хвилини. При наступних відвідинах тривалість перебування у парилці можна, можливо збільшувати щоразу на півхвилини. Загальний час перебування за 3 заходи не повинен перевищувати 20 хвилин.